balansuur :
​qigong, mindfulness & meditatie  

eenvoudige oefeningen  

De oefeningen tijdens de balansuren zijn eenvoudig. Iedereen kan mee doen, zelfs vanaf een stoel. Zoals Master Chunyi Lin van Spring Forest Qigong zegt: hoe eenvoudiger de oefening, hoe groter het effect. Als je de aandacht bij de intentie (dus het doel) van de oefening kunt houden, zal het een grotere impact hebben op je welbevinden. We oefenen ons in het focussen en langzaamaan maken we de uitdagingen groter. Je hoofd komt tot rust en alle delen in je lichaam werken weer fijner samen. 

meditatie 

De vloeiende bewegingen die we inzetten om de energie door het lichaam te laten stromen en ontspanning te vinden, ook vaak gericht op de werking van de organen, zou je bewegende meditatieoefeningen kunnen noemen.
​We sluiten altijd af met een liggende of zittende meditatie die bij het thema van de sessie aansluit. Na deze meditatie weet je lichaam weer wat 'ontspanning' betekent en wordt het makkelijker om deze modus op te zoeken tijdens de dagelijkse activiteiten.  

jouw doel 

​Iedereen doet met een persoonlijke doelstelling mee aan de sessies. Hier houden we dan ook rekening mee. Elke les begin je met het observeren en scannen van je lichaam, om te zien waar jij die dag extra aandacht aan mag besteden. Zo leer je je lichaam beter kennen en krijg je inzicht in welke factoren invloed hebben op jou. Elke week is weer anders, we passen de oefeningen daar dan ook bij aan! Zo zal elke sessie verrassingen in petto hebben, omdat we graag inspringen op de behoeften en wensen van de groep. 

Kijk op de agenda voor de tijdstippen. Heb je belangstelling of vragen, vul het contactformulier in en we laten al heel snel van ons horen! 

Katinka Brink verzorgt de qigong sessies voor Kayana. Nieuwsgierig naar wie Katinka's grootste inspiratiebron was voor het ontwikkelen van de balansuren? Surf eens naar de website van Spring Forest Qigong