Mindful sporten: heerlijke oplaadmomenten  

Gratis workshop voor Zorghelden
We hebben respect voor iedereen die in de zorg werkt. In deze tijd wordt het nog duidelijker hoe waardevol hun inspanningen zijn. Die inspanningen stijgen soms naar het niveau van topsport! Vanuit Mindful Run Nederland organiseren we gratis clinics voor iedereen die in de zorg werkt. Om onze waardering uit te spreken, we hopen daarmee ook ontspanning, plezier te brengen en tips voor veerkracht & uithoudingsvermogen.
Ben jij werkzaam in de zorg? Neem dan contact op met Henk (via mail). Hieronder lees je meer over Mindful Running & Walking. Weet dat je geen prof hoeft te zijn, iedereen kan meedoen!


We geven het toe 'mindfulness' is een echt modewoord. En toch gebruiken we deze titel ook voor de activiteiten die we in de natuur aanbieden. Niet alleen omdat Henk zijn opleidingen bij Mindful Run Nederland heeft gevolgd en onder deze naam de cursussen en clinics aan mag bieden. Maar ook ook omdat hij trots is dat hij zich bij deze club mooie, professionele en integere mensen mocht aansluiten. Daarnaast staat mindfulness voor bewustzijn, voor zonder oordeel naar jezelf te mogen kijken, voor meer plezier in wat je doet, voor meer zelfkennis... en zo kunnen we het rijtje veel langer maken.  

Mindful hardlopen of wandelen. Bij beide disciplines leer je je lichaam beter kennen. Leer je je vanuit ontspanning te bewegen met belangrijke inzet je ademhaling. En ook zie je de verbinding tussen fysieke, mentale en emotionele processen. Of je nu graag wandelt of de passen wat sneller zet: met een cursus Mindful Running of Walking, haal je het meeste rendement (op elk gebied) uit de activiteit. En daarnaast is het ook nog eens gezellig en leuk om te doen! Zo worden de sessies heuse 'oplaadmomenten' en dat zet je door tijdens je eigen trainingen, hardlooprondjes of wandelingen. De cursus voor hardlopers is voor beginners en gevorderden, iedereen kan op eigen niveau meedoen. 

Cursus mindful running
We bieden een volledige cursus aan, waarin je de fijne kneepjes van mindful running of walking je eigen kunt maken. Laat jezelf verrassen door het effect (niet alleen tijdens jouw hardlooptrainingen of wandelingen, maar op elk moment bij wat je ook doet!). Gecertificeerd trainer Henk van Anken start binnenkort met de cursus mindful running, in overleg met de deelnemers, op vrijdagmorgen een nieuwe serie op. Kijk op de activiteitenkalender voor meer informatie. 

Mindful walking: fijne & gezonde coaching in de natuur
Ben je geïnteresseerd in mindful walking? Henk zet dit vooral in als een prachtige manier om  jou weer meer energie, harmonie en rust te laten ervaren wanneer je fysieke of mentale overbelasting ervaart. Zo wordt mindful walking ingezet bij een burn-out, wanneer je met belangrijke keuzes worstelt en/of je het moeilijk vindt om ontspanning te ervaren. We trekken de wandelschoenen aan en gaan op pad en komen tot de mooiste inzichten! Mail naar Henk, hij neemt contact met je op!

Uitgebreide informatie over mindful running & walking vind je op de officiële site van Mindful Run Nederland

warming up!

Schijnboxen en volgen, hersenhelften met elkaar in balans!

Mindful ademhalen

---